控制肥胖，从娃娃抓起 
　　
肥胖对中老年人的健康危害巨大，已经是众所周知的常识。殊不知，出生时超重以及儿童时期的肥胖，与中老年阶段高发的诸多慢性病有着密切的关系。从小就胖的孩子，将面临一生的减肥重任。控制肥胖，从娃娃抓起，是治本良方。

胎儿和婴儿期
　　
胎儿期是人体最重要的细胞增殖分化期，如果孕妇营养过剩，就会导致胎儿的脂肪细胞数量猛增，使胎儿成为超重儿、巨大儿，其一生的肥胖概率会显著增加。因为在这个阶段，脂肪细胞主要是数量上的增加，而出生以后，更多的是长体积。脂肪细胞长胖长圆的能力再强，如果数量少，长势总还有限，但数量多，控制起来就相当困难了。应对的方法很简单，那就是孕妇在孕期一定要控制好自己的饮食和体重。 

婴儿期

　　在最初的6个月内，应维持尽量长时间的纯母乳喂养，这更有利于体重控制，包括婴儿和母亲的体重。但现实中，很多家长因种种原因过早地给婴儿添加了根本没必要的奶粉。即便是安全卫生的奶粉，也因添加了太多的营养物质而容易导致婴儿肥胖。除了喂养问题，导致婴儿肥胖的因素还有缺乏运动。家长应多帮助宝宝进行四肢运动、皮肤按摩等，肥胖的婴儿更需多活动。
 
　　儿童期
　　如今，儿童吃饭常成问题，容易养成挑食、偏食、爱吃零食、多快餐食品和碳酸、含糖饮料等不健康的饮食习惯。家长们看着孩子不乖乖吃饭都会很着急，连哄带骗地喂，实在没辙了只好纵容孩子爱吃啥吃啥。而膳食结构不均衡，摄入大量零食和高能量食品，极易导致孩子肥胖。儿童期肥胖不仅影响孩子的生理健康，

还会导致心理障碍，家长应以身作则，多学习合理膳食的知识和技能，多陪孩子参加体育锻炼，别让孩子的健康输在人生“起跑线”上。