1至3岁宝宝每天吃多少食物合适？
每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？
下方小编提供了一个参考值，供各位家长辅佐。
其实只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可。因为每个宝宝的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同噢。
1至3岁的宝宝每天需摄入：
※谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品。
※豆制品类每日需摄入25-50克，如豆腐、豆豉等；
※蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；
※肉类每日需要量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；
※宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150-250克，其中绿叶菜应占一半以上；水果应吃50-100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；
※另外，这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升。
那每日饮食如何搭配更加有理宝宝早教，提升宝宝智力呢？
由于1岁前宝宝都是以辅食为主，所以小编在这里就暂时不罗列1岁前宝宝食谱了，家长们可以通过小柠檬早教网的过往内容里查看。
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