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宝宝饮食每日进食多少才合适?
来源:育儿网   最新浏览:2017-12-03 16:05
   
1至3岁宝宝每天吃多少食物合适?

      每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?
下方小编提供了一个参考值,供各位家长辅佐。
      其实只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可。因为每个宝宝的生长发育水平不同,食物的需求量也会有所不同噢。

1至3岁的宝宝每天需摄入:

       ※谷类150-180克,如各类米、面等粗细粮食品。
       ※豆制品类每日需摄入25-50克,如豆腐、豆豉等;
       ※蛋类每日摄入量应为40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等;
       ※肉类每日需要量为40-50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等;
       ※宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜,每日摄入量应为150-250克,其中绿叶菜应占一半以上;水果应吃50-100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等;
       ※另外,这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食品250-500毫升。

那每日饮食如何搭配更加有理宝宝早教,提升宝宝智力呢?

       由于1岁前宝宝都是以辅食为主,所以小编在这里就暂时不罗列1岁前宝宝食谱了,家长们可以通过小柠檬早教网的过往内容里查看。

提供者:深圳早教育儿平台
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