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每日饮食与宝宝早教的关系
来源:小柠檬早教网   最新浏览:2017-12-03 15:53

1-3岁宝宝每日饮食如何安排才更为科学?

       现在科学研究表明,科学的饮食计划与宝宝的智力发育有着密切的联系,那每日饮食与宝宝早教的关系您知道吗?
想知道如何安排一日三餐才更加有利于孩子身体智力发展吗?

每日饮食与宝宝饮食的关系你知道吗?

       我们都知道,孩子们只有吃的饱吃的好,身体才会健康快乐。但是你知道每日吃什么才最有力于孩子智力发育吗?那估计很多年轻的父母亲就不知道了。
       宝宝们在每个不同的年龄阶段,都需要不同的营养摄入才能保证身体发育所需。
这就需要一套科学的每日三餐计划安排了。想知道的妈妈们赶紧来学习下吧。
       
食物多样化有益于宝早教发展


       合理完整的营养、科学的启蒙教育和父母的关爱是婴幼儿早期智力开发的关键。为了保证宝宝的健康成长,食物多样化,营养均衡是必要的!
       专家说,为了孩子的健康,要做到食物多样、平衡、适量,因为,没有一种食物能够具备所有的营养。
       食物的多样化是保证孩子获得全面营养的基础,可以让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激,有利于孩子早期发展。另外,多样化的食物还可以避免孩子日后的挑食、偏食等不良习惯的形成。
       实现食物的多样化,要先让孩子尽早尝到同一类食物的不同口味,如,同为蔬菜,会有胡萝卜、黄瓜、西红柿等“不同口味”。
为让孩子有一个适应和发现新食物的机会,每加一种新的食物,要观察3-5天,不要几种食物同时加入。如破坏了这种原则,会造成孩子消化不良、腹泻等。
每日饮食与宝宝早教的关系
       3岁以下婴幼儿的膳食平衡按“中国居民膳食平衡宝塔”的原理来表示,作为营养基础的底座,第一层是奶制品,是婴幼儿主要的营养来源。2-5层泥糊状食品。
       为达到膳食平衡,每一层食物对孩子来说都是不可缺少的。仅仅做到这些,还不足以达到平衡,还必须了解同类食物中复杂的替换关系,比如,50克肉可以用100克鱼或豆腐替换;一个鸡蛋所含蛋白质与35克瘦肉中所含的蛋白质相同等。
       
总量控制,营养不过量


       适量是指摄入的营养既能满足孩子肌体的需要量,又不危及健康。
婴幼儿的消化系统还不成熟,咀嚼、胃肠蠕动、消化、吸收的能力都很差,所以,一旦喂养不当就会导致营养紊乱,出现消化系统的疾病。
       消化不良可导致生长发育迟缓;过度喂养,则可导致肥胖。在吃的问题上,“总量控制”是关键。
如吃了一块奶油蛋糕,就要注意适当减少主食、奶、糖、蛋的摄入量。
总之,要将一日的总摄入量控制在一个合乎生理需要的范围之内。
       父母千万不要强迫孩子进食,或千方百计哄孩子进食,鼓励孩子快速进食,不分时间、场合地给孩子食物都会干扰孩子自身调节系统,从而使他失去食欲。

提供者:深圳早教育儿平台
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